Ultracycling-Ernährung im Selbstversorger-Rennen: Quer durch Europa von Supermarkt zu Tanke – mein TCRNo6 Ernährungstagebuch

Es gibt viele Beschreibungen des Transcontinental Race. Eine sehr schöne lautet: "It's an eating contest with some cycling thrown in." Also: Ein Ess-Wettbewerb mit ein bisschen Radfahren noch dabei. Und da ist definitiv etwas dran. Auf der einen Seite beschreibt diese Aussage anhand eines ganz wichtigen Kriteriums - nämlich der Nahrungsmittelversorgung - die Bedeutung der …

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Dialled… oder: 303 km Solofahrt und finale Test-Bestätigungen für das Transcontinental Race

Dialled.... Also eingestellt und als passend und arbeitsfähig empfunden. Alles. Naja, fast alles. Für das Transcontinental Race. Letzten Samstag konnte ich auf einer 300 km Ausfahrt sehr viele verbliebene Checkboxen abhaken. Dinge, an denen ich schon recht lange gearbeitet habe. Das geht los bei den Bestandteilen des Fahrrades, geht weiter über die Ausrüstung, über das …

Vorratslieferung Energie ;-)

Einmal im Jahr bestelle ich schon mal etwas mehr. Meist für den Sommer. Im Winter braucht man aufgrund Länge und/oder Intensität der Trainingsfahrten eher wenig bis nichts, um sich unterwegs zu verpflegen. Auch in der Flasche ist dann meist nur reines Wasser. Zwischendurch kaufe ich mir einfach im lokalen Lebensmittelhandel bzw. im Drogeriemarkt Powerbar-Riegel bzw. …

Detail-Analyse Maratona dles Dolomites (Zeiten, Abschnitte, Energieverbrauch, Ursachensuche)

Ende Juni diesen Jahres war ja wieder die Maratona dles Dolomites. Bei vor allem Frühmorgens sehr sehr kaltem, aber wiedermal wunderbar sonnigem Wetter. Hier habe ich ja bereits meinen ausführlichen Bericht zum Maratona 2013 und meiner Aufenthaltswoche in den Dolomiten geschrieben. Diese Maratona war bereits meine zweite Teilnahme an diesem Event der Extraklasse, was sowohl …

Interessante und kompakte FAQ zu jeder Menge Rennradthemen

Zwinkis FAQs für ambitionierte Hobby-Rennradfahrer Ob's zu allgemeinen Themen wie der richtigen Sattel- oder Sitzposition, zu Wartungsthemen wie "Hilfe, mein Lenker knackt", zur Ernährung auf Touren oder Tipps ist, wie ich mich bei Gruppenfahrten verhalte. Das alles und noch viel mehr findet sich handlich zusammengestellt in Zwinkis FAQs für ambitionierte Hobby-Rennradfahrer. Schaut mal drüber, ob …