Dialled… oder: 303 km Solofahrt und finale Test-Bestätigungen für das Transcontinental Race

Dialled.... Also eingestellt und als passend und arbeitsfähig empfunden. Alles. Naja, fast alles. Für das Transcontinental Race. Letzten Samstag konnte ich auf einer 300 km Ausfahrt sehr viele verbliebene Checkboxen abhaken. Dinge, an denen ich schon recht lange gearbeitet habe. Das geht los bei den Bestandteilen des Fahrrades, geht weiter über die Ausrüstung, über das … Weiterlesen Dialled… oder: 303 km Solofahrt und finale Test-Bestätigungen für das Transcontinental Race

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Vorratslieferung Energie ;-)

Einmal im Jahr bestelle ich schon mal etwas mehr. Meist für den Sommer. Im Winter braucht man aufgrund Länge und/oder Intensität der Trainingsfahrten eher wenig bis nichts, um sich unterwegs zu verpflegen. Auch in der Flasche ist dann meist nur reines Wasser. Zwischendurch kaufe ich mir einfach im lokalen Lebensmittelhandel bzw. im Drogeriemarkt Powerbar-Riegel bzw. … Weiterlesen Vorratslieferung Energie ;-)

Detail-Analyse Maratona dles Dolomites (Zeiten, Abschnitte, Energieverbrauch, Ursachensuche)

Ende Juni diesen Jahres war ja wieder die Maratona dles Dolomites. Bei vor allem Frühmorgens sehr sehr kaltem, aber wiedermal wunderbar sonnigem Wetter. Hier habe ich ja bereits meinen ausführlichen Bericht zum Maratona 2013 und meiner Aufenthaltswoche in den Dolomiten geschrieben. Diese Maratona war bereits meine zweite Teilnahme an diesem Event der Extraklasse, was sowohl … Weiterlesen Detail-Analyse Maratona dles Dolomites (Zeiten, Abschnitte, Energieverbrauch, Ursachensuche)

Interessante und kompakte FAQ zu jeder Menge Rennradthemen

Zwinkis FAQs für ambitionierte Hobby-Rennradfahrer Ob's zu allgemeinen Themen wie der richtigen Sattel- oder Sitzposition, zu Wartungsthemen wie "Hilfe, mein Lenker knackt", zur Ernährung auf Touren oder Tipps ist, wie ich mich bei Gruppenfahrten verhalte. Das alles und noch viel mehr findet sich handlich zusammengestellt in Zwinkis FAQs für ambitionierte Hobby-Rennradfahrer. Schaut mal drüber, ob … Weiterlesen Interessante und kompakte FAQ zu jeder Menge Rennradthemen

Kaffee ist gut für die Post Workout Recovery

Die Affinität von Rennradfahrern und Radrennfahrern ( Ich zähle mich zu ersteren ;-) ) zum Kaffee kommt nicht von ungefähr bzw. bietet auch neben dem Genuß handfeste Vorteile für die Regeneration. Das ist allerdings nicht neu, sondern schon seit 2008 bekannt - da wurde nämlich der folgende Artikel veröffentlicht: "High rates of muscle glycogen resynthesis … Weiterlesen Kaffee ist gut für die Post Workout Recovery