Nur mal so. Heute waren Speedskills dran. Rollentraining auf der Tacx Sartori. Eingebunden in eine Ausdauereinheit E2 zum Schluss drei Kadenzpyramiden. Jede Minute die Kadenz höher gehalten und dann auch auf die selbe Art wieder auf die Ausgangsbasis runter. Trotz jeweils leichter gewählten Gängen würzt man da ganz nebenbei die Grundlageneinheit mit EB- Intervallen. :)
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