Kaffee ist gut für die Post Workout Recovery

Die Affinität von Rennradfahrern und Radrennfahrern ( Ich zähle mich zu ersteren ;-) ) zum Kaffee kommt nicht von ungefähr bzw. bietet auch neben dem Genuß handfeste Vorteile für die Regeneration. Das ist allerdings nicht neu, sondern schon seit 2008 bekannt - da wurde nämlich der folgende Artikel veröffentlicht: "High rates of muscle glycogen resynthesis … Weiterlesen Kaffee ist gut für die Post Workout Recovery

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Strava – motivierendes „Trainingsportal“ und meine Trainingstagebuch-Kombination

Dieser Beitrag hat 3 Teile: 1.) ein Plug für Strava, 2.) Meine Top 4 bezüglich Trainingsauswertung / Websharing 3.) eine Kurzübersicht der Fähigkeiten der in meinen Augen abgeschlagenen Trainingscommunities Zu Strava: Ich möchte mal ein bisschen Werbung für Strava machen. Nicht, weil es das perfekte Trainingsportal ist - nein, das ist es ganz gewiss nicht. … Weiterlesen Strava – motivierendes „Trainingsportal“ und meine Trainingstagebuch-Kombination

RTF „Durch’s schöne Sauerland“ oder: 147 km Einzelzeitfahren

Ich besuchte am gestrigen Samstag die RTF "Durch's schöne Sauerland" des RSV Sundern. Wow - wenn ich jetzt mal die Alpen weglasse, eine der schönsten Strecken, die ich bei einer RTF unter die Räder genommen habe. Wir haben doch eine wunderbare Heimat (die ich jetzt einfach mal naturräumlich ausdehne und die Mittelgebirgsregionen Rothaargebirge und Homert … Weiterlesen RTF „Durch’s schöne Sauerland“ oder: 147 km Einzelzeitfahren

Wie muss meine perfekte „Meistens“-Dabei-Kamera aussehen

Ja, richtig. Meistens-Dabei-Kamera und nicht Immer-Dabei-Kamera. Immer dabei habe ich ein Smartphone. D.h. in meinem Fall ein iPhone. Damit kann man Fotos machen, ja. Man kann auch kompositionell gute Fotos machen und Fotos, die beim Betrachten etwas bewegen. Aber trotzdem gibt es viele, zu viele, Sachen, die damit nicht gehen. Zu viele Kompromisse müssen eingegangen … Weiterlesen Wie muss meine perfekte „Meistens“-Dabei-Kamera aussehen

Bergzeitfahren in Netphen-Walpersdorf zur Siegquelle

Am nächsten Samstag, den 17.09. findet wieder das Bergzeitfahren des TV Jahn Siegen statt. Es ist nicht nur für Lizenzfahrer (Bezirk Westfalen-Mitte) sondern auch für Jedermänner offen. Voranmeldung ist keine nötig, die findet vor Ort vor dem Start statt. Der 1. Start erfolgt um 14:45 Uhr, die Einschreibung geht ab 14:00 Uhr los. Nähere Informationen … Weiterlesen Bergzeitfahren in Netphen-Walpersdorf zur Siegquelle